Plan MINDFULNESS

¿Qué es el Mindfulness?

Portrait of woman with hands on chin looking at camera

El Dr. Jon Kabat Zinn, en la universidad de Massachusetts, tradujo su experiencia de meditación en oriente al mundo occidental. Desnudó a la meditación de su connotación religiosa y empezó a concretar en la vida cotidiana el Mindfulness que no es otra cosa que <<prestar atención de manera particular, como propósito, en el momento presente y sin juicios mentales>>.

El Mindfulness es una disciplina para trabajar en tu persona su devenir consciente. Las herramientas que utiliza son las distintas técnicas de meditación, relajación y centramiento en el aquí y ahora.

Los Workshop Mindfulness están diseñados en tres paquetes de experiencias únicas:

1º Iniciación al Bienestar

2º Puesta a punto para ser Feliz

3ª Paz Premium

 Objetivo:

Desplegar la autoconciencia en la vida cotidiana.

Entrenar la atención plena o Mindfulness para que el éxito, la profesionalidad y las relaciones interpersonales se olviden del “no me he dado cuenta”.

El trabajo interior te ayuda, como ser humano, a conseguir ser más feliz, más consciente de su ser y posibilidades, de tus dones, de tu fuerza.

La paz y la claridad  que va obteniendo la persona con la práctica del Mindfulness conduce a la consecución de los objetivos que se proponga: Personales y Profesionales.

 ¿A qué responde el Mindfulness?

Esto es lo que me habéis contado entre otras cosas:

  • No tengo tiempo
  • Me cuesta centrarme
  • No rindo
  • Vivo con estrés
  • La hiperactividad y enredo improductivo me bloquea

 Facilito  las herramientas necesarias con el fin aprender a vivir en el presente para mejorar tu calidad de vida.

 -Consigue calidad y calidez del tiempo, no hay nada más importante que tú, regálate espacio y tiempo para ser. Cuando la prioridad de tu vida es la paz y el bienestar eso reordena el día a día. Ves las cosas con perspectiva.

-Encontrando tu centro, parando es como sales de la dispersión. Dándote cuenta de lo que te distrae, te enreda puedes optar por volver a lo principal, al presente y no al pasado o el futuro, donde no se puede hacer nada. Potenciando el rendimiento.

-El equilibrio que se consigue de cuerpo, mente, emociones y espíritu te produce un bienestar, una reducción del ruido mental, y un bien-hacer que fluye sin esfuerzo.

-Aprendes a gestionar el estrés desde la paz y la serenidad. Tienes claridad para la toma de decisiones.

 Las técnicas que aplicamos:

  • Enfoques Mindfulness: propuestas diarias para practicar en la vida cotidiana.
  • Meditaciones Transpersonales: meditación en la mirada, meditación frente a una vela, meditación frente al espejo, meditaciones guiadas, meditación frente a una planta (flor, árbol…), meditación frente a un jardín zen…
  • Andar consciente: Kinhin, caminata activa.
  • Meditaciones dinámicas
  • Relajación
  • SAC (sesiones de audición consciente)
  • Meditación con jaculatorias/mantrams
  • Dibujo de árbol/laberinto celta

Esto se desarrolla en sesiones individuales o grupales. En “Paquetizados” procesos de aprendizaje, desarrollo práctico y premium.

 Va dirigido a ti:

Estoy enfocado:

* en la mujer profesional, directiva, emprendedora y empresaria.

* en Empresas, Agrupaciones, Asociaciones y Equipos.

 Miguel Ángel Cervantes Almodóvar

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