¿Qué es el Mindfulness?

El Dr. Jon Kabat Zinn, en la universidad de Massachusetts, tradujo su experiencia de meditación en oriente al mundo occidental. Desnudó a la meditación de su connotación religiosa y empezó a concretar en la vida cotidiana el Mindfulness que no es otra cosa que <<prestar atención de manera particular, como propósito, en el momento presente y sin juicios mentales>>.

El Mindfulness es una disciplina para trabajar en tu persona su devenir consciente. Las herramientas que utiliza son las distintas técnicas de meditación, relajación y centramiento en el aquí y ahora.

Los Workshop Mindfulness están diseñados en tres paquetes de experiencias únicas:

1º Iniciación al Bienestar

2º Puesta a punto para ser Feliz

3ª Paz Premium

 Objetivo:

Desplegar la autoconciencia en la vida cotidiana.

Entrenar la atención plena o Mindfulness para que el éxito, la profesionalidad y las relaciones interpersonales se olviden del “no me he dado cuenta”.

El trabajo interior te ayuda, como ser humano, a conseguir ser más feliz, más consciente de su ser y posibilidades, de tus dones, de tu fuerza.

La paz y la claridad  que va obteniendo la persona con la práctica del Mindfulness conduce a la consecución de los objetivos que se proponga: Personales y Profesionales.

 ¿A qué responde el Mindfulness?

Esto es lo que me habéis contado entre otras cosas:

• No tengo tiempo
• Me cuesta centrarme
• No rindo
• Vivo con estrés
• La hiperactividad y enredo improductivo me bloquea

 Facilito  las herramientas necesarias con el fin aprender a vivir en el presente para mejorar tu calidad de vida.

 -Consigue calidad y calidez del tiempo, no hay nada más importante que tú, regálate espacio y tiempo para ser. Cuando la prioridad de tu vida es la paz y el bienestar eso reordena el día a día. Ves las cosas con perspectiva.

-Encontrando tu centro, parando es como sales de la dispersión. Dándote cuenta de lo que te distrae, te enreda puedes optar por volver a lo principal, al presente y no al pasado o el futuro, donde no se puede hacer nada. Potenciando el rendimiento.

-El equilibrio que se consigue de cuerpo, mente, emociones y espíritu te produce un bienestar, una reducción del ruido mental, y un bien-hacer que fluye sin esfuerzo.

-Aprendes a gestionar el estrés desde la paz y la serenidad. Tienes claridad para la toma de decisiones.

 Las técnicas que aplicamos:

• Enfoques Mindfulness: propuestas diarias para practicar en la vida cotidiana.
• Meditaciones Transpersonales: meditación en la mirada, meditación frente a una vela, meditación frente al espejo, meditaciones guiadas, meditación frente a una planta (flor, árbol…), meditación frente a un jardín zen…
• Andar consciente: Kinhin, caminata activa.
• Meditaciones dinámicas
• Relajación
• SAC (sesiones de audición consciente)
• Meditación con jaculatorias/mantrams
• Dibujo de árbol/laberinto celta

Esto se desarrolla en sesiones individuales o grupales. En “Paquetizados” procesos de aprendizaje, desarrollo práctico y premium.

 Va dirigido a ti:

Estoy enfocado:

* en la mujer profesional, directiva, emprendedora y empresaria.

* en Empresas, Agrupaciones, Asociaciones y Equipos.

 Miguel Ángel Cervantes Almodóvar