El pasado taller Minfulness para niños lo dedicamos a centrar nuestra atención a nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo está constantemente emitiendo señales que para nosotros pasan desapercibidas. Este es el motivo principal por el que podemos caer en un agotamiento constante e incluso enfermar al no detectar estas señales con antelación.
Aprender a escuchar qué es lo que necesita en cada momento, es una buena herramienta que los pequeños aprenden con facilidad.
Amarnos desde el respeto por nuestros límites, ritmos, gustos y diferencias relaja la exigencia de tener que conseguir algo concreto. Cada uno es portador de su verdadera necesidad y eso es lo que nos enseña el mindfulness.
El cuerpo es el canal a través del que nos relacionamos desde el interior con nuestro mundo exterior. Al aprender a establecer este vínculo, la comunicación con el exterior es más eficaz y fluida trasmitiendo nuestros límites y necesidades naturales.
La relación de nuestro pensamiento, emoción y cuerpo está estrechamente unida. Poco a poco vamos tomando consciencia con este maravilloso material que nos facilita ser el centro potenciador de todo lo que vivimos.
Centrar nuestra atención a nuestro cuerpo, nos proporciona un doble beneficio:
- Detectar lo que naturalmente nos está transmitiendo en relación a cómo vivimos los vínculos que establecemos.
- Proporciona el objeto de atención para dirigir y ejercitar el entrenamiento mental necesario de nuestro pensamiento.
Te dejo el audio para que puedas escuchar el taller, espero que te sea de utilidad.
Gracias
María del Amparo Hoyo Serrano
Psicóloga sanitaria
Instructora de Mindfulness