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Aquí plasmo mis pensamientos, mi conocimiento que quiero compartir contigo y que hagas tuyo

Más del 80% de nuestra vida

¿Sabías que más del 80% de nuestra vida está condicionada por los tipos de pensamiento que tenemos a lo largo del día?

La temática, características y calidad de nuestros pensamientos están marcando las experiencias que vivimos de manera que, las situaciones no tienen peso por sí mismas, más que por la carga emotiva y recurrente de esos pensamientos que nos repetimos contínuamente.

Si fuéramos capaces de llevar un registro, nos daríamos cuenta de que la variedad de nuestros pensamientos son temas recurrentes acerca de las mismas historias durante años.

A pesar de que se ha estimado que la producción de  nuestros pensamientos puede ser alrededor de 60.000 pens./ día, la mayor parte de estos son de carácter negativo o preocupante, otorgándoles validez de manera inmediata por el efecto de hábito, recurrencia o persistencia.

No somos educados bajo la higiene de nuestros pensamientos ni tampoco para discriminar el alcance de todo lo que ellos pueden ocasionar en nuestro universo particular.

Todos somos partícipes de esta experiencia pero pocos los que practicamos el arte de la dieta mental. El arte de observar tu flujo mental sin pretensión ni juicio, te posibilita las herramientas y respuestas, algunas veces incómodas, de por qué se dan algunas situaciones en tus relaciones con tus semejantes, anhelos, deseos, temores y aspiraciones que de otra manera te dejan a merced de un mundo inhóspito, caprichoso y sin sentido.

Aprendemos a identificarnos con nuestros pensamientos sin cuestionar si realmente estos tienen que ver con lo que realmente somos, deseamos, pensamos, anhelamos o buscamos en la vida.

Esas conversaciones que mantenemos de forma recurrente y casi de manera inconsciente son parte de la realidad que vivimos haciendo eco a nuestras creencias que validamos sin cuestionarnos.

Pero, lo más maravilloso de todo este mundo del pensamiento es que, al igual que funcionan de manera inconsciente una vez que por repetición, asimilación y aceptación se ha naturalizado dentro de tu orden de experiencia, tú puedes aprender de manera sencilla a requilibrar y dirigir este flujo de pensamiento de forma que tu mundo se vea favorecido por aquello que tú deseas vivir en tu vida.

El Mindfulness es una extraordinaria herramienta para conocer cuáles son esos pensamientos que nos acompañan continuamente, esas conversaciones internas o escenas que anticipan nuestras experiencias  y que están dando un valor determinado a nuestras vivencias tiñéndolas en un sentido u otro.

Hoy te dejo un par de tips que te servirán para dar los primeros pasos al apasionante mundo de tus pensamientos y que te ofrecerá las pautas de cómo funciona tu mente. Puedes pinchar aquí para escuchar el audio que te ofrezco WhatsApp Audio 2018-05-18 at 11.40.58  NUESTROS PENSAMIENTOS

 

Muchas gracias por tu tiempo.

 

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

Camino hacia el SER

Algo fascinante  acerca de la espiritualidad que me ha permitido ordenar experiencias, que por otro lado había dado por olvidadas, está muy distante de las connotaciones de bondad que solemos relacionar.

Llegar a experienciar un acontecimiento supuestamente desde el otro, tal y como podría estar viviéndolo la otra persona…
…Es algo sublime.

Si lo llevamos a lo más psicológico o racional, sería algo así como empatizar, pero este término, todavía deja fuera algo importante como es el ser

Vivir desde la otra persona o situación supuesta, lo que está experimentando o cómo sería la situación vivida desde ese lugar… eso, es una experiencia insuperable.

Guashhh…

Un instante… creo que, al menos yo, no tenemos capacidad más que para experimentarlo en instantes por lo abarcador de la experiencia.

Esa conexión con lo otro en un instante o en un flash… eso, diría, es espiritualidad. Vivir desde ese lugar se acercaría a la explicación que tan en uso está de todos somos uno.

Estar fuera del tiempo y a su vez ocupar dimensionalmente el tiempo, una experiencia atemporal con todo lo envolvente de los sentidos.

Imagino que puede asemejarse a la bilocación aunque confieso, que me estoy refiriendo a algo instantáneo que he podido identificar por el momento.

Creo que estas experiencias son mucho más frecuentes de lo que creemos pero no les prestamos atención porque pensamos que son banalidades o fortuitas. Sin embargo, nos quedamos con términos  que identificamos con personas místicas y adoptamos la idea de que están fuera de nuestras posibles experiencias cotidianas.

Convertirnos en aquello que estamos observando a través de nuestra práctica de atención o Mindfulness. Es esa fusión, esa unión todo uno que mencionaba arriba y eso, está al alcance de todos nosotros a través de nuestra maravillosa herramienta mental que es la imaginación. tan poco apreciada en muchos casos y vanagloriada en otros.

 

 

Gracias por acompañarme en el camino.

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

 

DESPIERTA LA CONSCIENCIA

 

Desde hace algo más de siete años empecé a interesarme por todo aquello que hablaba del nuevo paradigma o el despertar de la CONSCIENCIA.

Mucho se ha escrito ya desde entonces y hoy casi todo el mundo sabe a qué se refiere uno con el nuevo paradigma.

Mi trabajo no ha cesado en la recopilación de muchos autores que ahora son muy conocidos desde Corberá, Deepack Chopra, Nassim Haramein, Joe Dispenza. Pasaron algunos otros hasta que llegó Un Curso de Milagros, con muchos de los grandes conferencistas que hoy día tenemos…

Todos ellos guardan un hermoso mensaje entre sí hablándonos de la capacidad que tenemos para vivir la vida que deseamos alcanzar.

Unos desde una corriente más científica, otra experiencial, otros desde una visión más espiritual o mística. Todos ellos coinciden en que EN LA MENTE RESIDE EL PODER DE LO QUE DESEES SER.

El cambio fundamental reside entre asumir tu experiencia como una causa contra la que has de resistir o realizar un movimiento en el que poder dirigir desde tu interior aquello que experimentarás como efecto.

Toda una osadía la primera vez que lo escuchas, pero que abre luz a muchas de las preguntas sin respuesta que en algún momento nos hemos planteado. 

Mi búsqueda por querer entender el mensaje de cada uno me ha hecho siempre estar en un estado de espera continuo. Espera a conocer el mensaje, espera a entender, espera a comparar…

Y la casualidad acompañada de mi amiga Brenda, una argentina encantadora adoptada en España, me llevó a Nevill Goddard.

Tengo la certeza de que se trata de un autor que en su momento ya tuvo sus fieles seguidores y que aún no ha mostrado todo lo que tiene que ofrecer.

Sólo puedo decir que desde entonces no he parado de trabajar en su contenido.

Hoy quiero dejarte una adaptación realizada por mí, de lo que para Nevill, bajo su interpretación de los escritos sagrados de la Biblia, entiende como la personificación de los distintos estados psicológicos de la mente por los que puede pasar el hombre en su vida siendo estos estados, la causa de las experiencias que vive.

Estas doce cualidades de la MENTE DESPIERTA son representadas por las características del significado de los nombres de los doce apóstoles.

Puedes pinchar aquí para leer estas características…LAS DOCE CUALIDADES

Ya que estamos en conocer nuestra mente a través de Mindfulness, me ha parecido interesante compartirlo contigo.

Espero que te sea de utilidad.

 

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

EL HABITO DE PRESTAR ATENCIÓN.

Cómo instaurar el hábito de prestar atención en  Mindfulness, es quizás una de las primeras tareas a las que nos tenemos que enfrentar cuando iniciamos la práctica.

Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar tiempo y siempre tiende a las respuestas conocidas.

La sencilla práctica del Mindfulness se ve truncada por la dificultad de instaurar el hábito de la atención, y más aún si la actitud a sostener es la no interpretación de aquello que estamos observando.

Generalmente nos invade un sentimiento de sin sentido o ridículo cuando nos ponemos a realizar la hazaña de practicar y observar nuestra respiración.

Os invito a tener en cuenta esta serie de ejercicios para aquellos que estáis empezando en el mindfulness y que he encontrado de gran ayuda para  los que no tenéis una experiencia en meditación, yoga o cualquier otra técnica de introspección y sin embargo estáis interesados en beneficiarse de las bondades del mindfulness.

 

  1. Observación de un objeto, pelota de tenis.   Te invito a que realices el ejercicio en dos tandas; el primer día con los ojos abiertos y con una pelota de tenis en la mano. Fija tu atención en:
    1. Peso
    2. Temperatura
    3. Tamaño
    4. Textura

El ejercicio debes realizarlo 3 veces al día y con no más de cinco  minutos de duración.

Acentúa la atención en las sensaciones que te ayudan a determinar los cuatro puntos indicados arriba y grábalos en tu mente.

A partir del segundo día, puedes realizarlo con los ojos cerrados para ayudarte a no dispersar la atención y realiza este mismo ejercicio sin la pelota intentando recordar las sensaciones que obtuviste acerca de los cuatro puntos.

Igualmente, realízalo al menos tres veces al día.

  • Enumera mentalmente objetos: Este ejercicio también es para realizar tres veces al día con una breve duración de no mas de cinco minutos.

Consiste en elegir una esquina de una habitación conocida para tí y enumerar los objetos que puedas recordar de la misma.

No se trata de insistir, si no has conseguido todos los objetos, sino de ir ampliando el hábito de prestar atención con suavidad y a un ritmo natural.

Puedes ayudarte de una libreta para realizar el ejercicio y posteriormente comprobar el número de objetos recopilados y observar qué va sucediendo.

  • Práctica para ir a la cama: Esta práctica sólo se practica por la noche antes de que te invada el sueño.

Recorre en orden inverso todos los acontecimientos que han acompañado tu día.

Empieza por lo último que has realizado, que será haberte metido en la cama, y sigue en ese orden hasta conseguir recordar lo primero que hiciste en el día, que sería abrir los ojos cuando te despertaste.

Observa cómo se va ampliando la cantidad de elementos que eres capaz de  recordar conforme la práctica se va instaurando.

No dediques mucho tiempo a este tipo de ejercicio, se trata de adquirir fluidez y agilidad. En ningún caso se trata de que rectifiques, si dudas si una cosa sucedió a la otra o viceversa, pasa a la siguiente acción.

 

Espero que te sea de utilidad esta pequeña recopilación de ejercicios de atención.

 

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria.

Instructora de Mindfulness

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Los pensamientos positivos para nuestro desarrollo

Nuestros pensamientos, forman la realidad que vivimos

El pasado taller de Mindfulness para niños que tuvimos en nuestro espacio de la Biblio en Daganzo,  Isabel Allende, trabajamos los pensamiento positivos a través de los cuentos.

Motivar a nuestros hijos para que observen la naturaleza de los pensamientos que tienen durante su día, es una de las tareas más apasionantes que podemos enseñarles para dotarles de las estrategias necesarias  que consoliden su bienestar mental.

 

 

Somos seres de hábitos, y esa es la primera dificultad que tenemos que abordar. Nuestro cerebro está programado con un sistema en el que la tendencia práctica es repetir lo que ya conoce y es familiar.

Los miedos, inseguridades, dificultades en el aprendizaje o para conciliar el sueño o dormir pueden ser algunos de las manifestaciones que podemos observar cuando están intranquilos y sus pensamientos están alborotando a sus anchas sin poder ser dirigidos por ellos.

El paso de ser controlados por los pensamientos automáticos o rumiaciones a ser él  o ella, los que dirijan la atención y dirección de los pensamientos es un abordaje fundamental desde el Mindfulness y que se puede transmitir sencillamente a nuestros hijos.

Los cuentos a modo de meditaciones sencillas son un bello recurso para acercarnos a la naturaleza de los niños y posibilitarles el puente para que sean ellos los constructores de su vida y arquitectos del mundo en el que hagan realidad una vida de amor y comprensión a ellos mismos.

Los pensamientos con los que ocupamos nuestro tiempo son aquellos que selecciona automáticamente nuestro cerebro anticipando la interpretación de una nueva experiencia.

Si alimentamos nuestro cerebro con pensamientos positivos de capacitación y bienestar será más fácil que se vayan formando  redes neuronales capaces de dar nuevas respuestas ante las situaciones que vivimos

Te dejo el audio del Taller que se realizó el pasado viernes 20 de Abril

esperando que sea inspiración para futuras oportunidades.

 

Muchas gracias por tu tiempo

 

María del Amparo Hoyo

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness.

¿Eres de las que aman desde tus emociones o las que deshojan margaritas?

Existen dos emociones básicas que facilitan entender qué disposición tenemos ante la vida.

El miedo y el amor serían, a base de termostato para nuestras emociones, la manera de guiarnos y entender cómo nos estamos situando ante cualquier situación que vivimos en la vida.

Hablamos del amor y es probable que te venga a la cabeza la relación con alguna persona, ya sea en relación a la pareja, los hijos o en sí cualquier otro ser querido a nuestro alrededor.

Si bien este es una parte importante del amor,  hoy quiero hablar de un aspecto del AMOR que sin duda  has experimentado en alguna ocasión.

Es muy probable que no hayas encontrado explicación o incluso,  hayas dado carpetazo a la menor de cambio.

 

Seguramente podrás identificar, esas experiencias en las que te has sentido imbuida con la situación que estás experimentando, ya sea en un paseo, escuchando algo de música o simplemente estando contigo misma. Son esos estados naturalmente vividos que pasamos desapercibidos y en los que la plenitud sentida es inigualable, donde parece que ni siquiera pesas! (jajaja, es cierto, se produce una elevación… de consciencia)

Esas situaciones en las que parece que el tiempo no transcurre  o que ha transcurrido a una velocidad tan fugaz que no sabes con seguridad si lo que has experimentado  es o no es. (Se te van representando alguna de estas situaciones,  ¿verdad?)

Son momentos en los que te involucras en la experiencia de ser en exclusividad.

Son experiencias de alto rendimiento para tu consciencia y el amor que eres.

Tenemos experiencia de la consciencia que somos cada vez que   conectamos con algo que o aparentemente está fuera de nosotros, para vivir desde ese lugar en toda una dimensión cambiando  la organización de lo que estamos viviendo desde nuestra perspectiva.

O bien si ya tienes experiencia y práctica, centrándote desde tu mismo interior ayudándote de tu imaginación.

Son experiencias fugaces pero precisas con una intensidad   inconfundible y que con el ejercicio puedes hacerla más extensas.

Mientras tanto, si eres de las que deshojan las margaritas, posiblemente todavía temes encontrarte a tí misma en tus emociones.

Esquivas esta disyuntiva  en la que o la llama se vuelve invisible ante el sol, o  crees no sentir la fuerza del amor en tu vida, ya que sientes que todo lo que te sucede está fuera de tu alcance.

 

Esta semana te dejo este audio

Con él vas a ejercitar la atención de la mente que observa a la mente.

Vamos a ir acercándonos a los diversos estados en los que puede manifestarse nuestra mente y cómo afecta en nuestra percepción y experiencia de las cosas.

 

Gracias por tu tiempo

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

 

¿Eres capaz de entregarte a aquello que deseas?

La mayor parte de experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida, están condicionadas por el estado de consciencia que tenemos de nosotros mismos.

Es por eso que solo vemos y experimentamos aquello que somos como nos explica la ley del espejo.

De ahí que cuando ante una situación tendemos a sentirnos desconfiados o inseguros siendo vivida esa misma experiencia por otra persona con total indiferencia, sólo estamos reflejando nuestro grado de engaño hacia nosotros mismos. (Lo que es dentro es afuera)

La suma de las reacciones que tenemos ante los sucesos de nuestra vida están demarcando ese estado al cual, irracionalmente, estamos enlazados, nuestra consciencia.

Pero, no se trata tanto de evitar esas reacciones, ya que no podemos controlarlas al estar condicionadas por nuestro inconsciente sino de entrenar nuestra atención para detectar e identificar desde una actitud acrítica los estados interiores.

Para conseguir identificar nuestras reacciones, el primer paso que tenemos que dar es la autobservación de nuestros pensamientos siendo cuidadosos cuando estamos dentro de nosotros mismos.

 

La mayor parte de nosotros nos encontramos, que cuando realizamos esta autobservación lo que descubrimos, es un yo muy diferente a lo que creemos que somos o decimos ser de nosotros mismos.

Este es un valioso hallazgo, aunque no fácil de sostener racionalmente produciéndonos bloqueos o malestar (Estos periodos de bloqueos o malestar son explicados en las Transiciones vitales (1)).

Es este yo, sorprendentemente,  el que primero debemos aceptar antes de intentar ningún cambio.

Son los estados interiores, aquellos pensamientos que dedicamos la mayor parte de nuestro día, así como  los sentimientos con los que nos identificamos, lo primero que tenemos que conocer.

Para poder realizar el siguiente paso fundamental que es determinar qué es lo que deseamos alcanzar, qué aspectos de nuestra experiencia son los que queremos cambiar no sin antes definir el objetivo que deseamos alcanzar.

Este paso fundamental se pone en juego gracias al tercer paso que es el desapego. El desapego en este caso lo entendemos como el separarnos de las reacciones que hemos estado poniendo en marcha hasta ahora ante las distintas situaciones de la vida y que hemos delimitado más arriba para poder producir ese movimiento que deseamos alcanzar.

Como sabes muy bien, al principio sentimos gran frustración puesto que tenemos la sensación de no poder separarnos de esos estados internos indeseables ya que hemos tomado cada una de estas reacciones como algo natural ante los acontecimientos externos permaneciendo identificados a ellos.

Pero estos estados internos (pensamientos, sentimientos, reacciones) son solo esos estados de consciencia que mencionaba al principio y de los cuales es posible separarnos gracias a la práctica de definir un objetivo y percibirnos a nosotros mismos desde este objetivo ya alcanzado (como nos explica Goddard).

Para conseguir el cambio interior que estamos buscando tenemos que producir un movimiento desde el desapego del estado indeseado al apego e identificación de la situación o estado que queremos conseguir ó cambiar a través de la entrega convencida a aquello que deseas alcanzar.

Separarnos de nuestros pensamientos negativos en medio de cualquier situación externa que estemos viviendo.

No podemos experimentar ningún cambio (exterior)a menos que tomemos firme determinación y nos separemos de las reacciones (internas) que tenemos en las experiencias presentes (externas) para identificarnos con el objetivo que deseamos alcanzar (internas).

 

Te dejo este audio para que pongas en práctica nuestra primera herramienta de autoobservación  que desde mindfulness se nos proporciona,

Puedes pinchar aquí para escuchar el audio: Estados mentales

 

 

 

Muchas gracias.

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

Si deseas una consulta, puedes ponerte en contacto al 696772450

Si te sientes desorientad@

Si te sientes desorientad@; cuando todo en tu mundo habla de que no tiene  sentido lo que has creído hasta ahora, es muy probable que estés experimentando uno de los momentos más importantes de tu vida.

Son esos momentos en los que estás en el vórtice del abismo los que más fruto podrán ofrecerte. La sensación de dispersión tanto emocional como personal que puedes estar viviendo puede asemejarse a la eclosión de una roca al fragmentarse en pequeños trocitos que se esparcen por el espacio.

 

Estas transiciones vitales son oportunidades para desarrollar nuevas perspectivas de abordar tus experiencias de  vida. Momentos cruciales en los que tomar consciencia de lo que estás poniendo en juego y dar paso a una nueva dimensión de tu ser y de todo lo que tienes que ofrecer al mundo.

Cuando las exigencias del entorno te lleva a buscar la solución a tus problemas desde afuera, a través de los demás, los objetos que te rodea y no escuchar tu verdadero poder interno.

Si estás acostumbrad@ a un ritmo competitivo donde lo importante es el resultado final  donde éxito es sinónimo de cantidad.

Es muy probable que hayas estado sumergid@ en la idea de que la Felicidad es algo que tienes que conseguir a través del esfuerzo o el sacrificio para conseguir la recompensa anhelada: tus estudios, tu trabajo, tu casa, tu coche.

Pero… es esto realmente lo que piensas que merece tu tiempo, entusiasmo y dedicación?.

Si cuando estás rodead@ de gente puedes sentirte la persona más solitaria del mundo.

Si a pesar de haber logrado ese trabajo, no te sientes a gusto desempeñando algo de lo que no estás convencid@.

Quizás hayas olvidado algo esencial a tu existencia al no tener en cuenta tu capacidad inherente creadora, tu imaginación

Si te permites imaginar disfrutando de lo que realizas en el día a día. Implicándote con cada cosa que haces; comprometiéndote con los detalles. Estaráss articulando tu universo de una manera muy distinta a la que hasta ahora has conocido.

Si en  lugar  de intentar cambiar a tu vecino te planteas que lo que sabes hacer ayude a desarrollarse y mejorar a tu compañero. Estás abriendo nuevas posibilidades para que a tu alrededor todo eso sea posible.

Que a tu semejante le haga bien tu trabajo.

¿No crees que esta perspectiva pueda ofrecerte un punto de vista muy distinto del que partir?

Si el bienestar es una tendencia natural. No es algo que podamos conseguir desde afuera, algo que tengamos que adquirir, sino que ya somos portadores y estamos en condiciones de desarrollar sin esfuerzo.

Respondete: ¿Qué aspectos son aquellos que a tí te proporcionan felicidad y te hacen sentir únic@?. ¿Eres capaz de imaginarte siendo feliz ahora?

Unos pasos que puedes practicar para desarrollar estos aspectos saludables con los que sentirte satisfech@ son

  • Aprender de manera gradual a desprenderte de aquellas situaciones y estados mentales que te proporcionan malestar o te resultan desagradables
  • Prestar atención para permitir y dar paso a aquellos que sí te son eficaces para tu bienestar.

El conocimiento de tus pensamientos recurrentes es una de las herramientas que el Mindfulness te proporciona y que en las transiciones vitales se ponen de manifiesto de manera persistente.

Si esperar que la satisfacción sea algo que consigas a través de la obtención de algo, de la consecución de algún bien o recibiendo la aprobación de algo exterior a tí no te ha traido los resultados esperados.

Encontrar cuales son las cualidades internas que te llevan a un estado de tranquilidad y satisfacción sin atender a las exigencias que en tu entorno sea adecuado o esperado es uno de los puntos de inflexión más importantes en las transiciones.

Ser digno de amor y atención para tí mism@ es el primer paso que tienes que empezar a sostener y desde el que no hemos sido atendidos hasta el momento.

La tendencia original del ser humano es sentir felicidad, esta premisa nos orienta la dirección hacia donde podemos dirigir nuestra energía natural y potenciar nuestras cualidades propias.

Si cuando nos encontramos contentos y felices somos más propensos a ayudar a los demás, nos sentimos más altruistas y generosos; es muy probable que éste sea nuestro estado natural.

Por lo que:

  •  Desarrollar el propio entusiasmo y la determinación de realizar algo original y maravilloso en cada tarea diaria.
  •  Disfrutar en el recorrido sin importar la consecución del resultado final.
  •  Aprender a aprovechar el aquí el ahora.
  •  Fomentar las situaciones en las que actúas a favor a otras personas.

 

Son algunos puntos de los que puedes partir y que te facilitarán una dimensión distinta a todo lo que te rodea devolviendote tranquilidad, deshacer temores e incertidumbres y abrirte nuevas maneras de experimentar tu existencia.

 

Te dejo una práctica donde podrás descubrir las características de tus pensamientos.

 

Muchas gracias por tu atención

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

Conocemos nuestro cuerpo

El pasado taller Minfulness para niños lo dedicamos a centrar nuestra atención a nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo está constantemente emitiendo señales que para nosotros pasan desapercibidas. Este es el motivo principal por el que podemos caer en un agotamiento constante e incluso enfermar al no detectar estas señales con antelación.

Aprender a escuchar qué es lo que necesita en cada momento, es una buena herramienta que los pequeños aprenden con facilidad.

 

Amarnos desde el respeto por nuestros límites, ritmos, gustos y diferencias relaja la exigencia de tener que conseguir algo concreto. Cada uno es portador de su verdadera necesidad y eso es lo que nos enseña el mindfulness.

El cuerpo es el canal a través del que nos relacionamos desde el interior con nuestro mundo exterior. Al aprender a establecer este vínculo, la comunicación con el exterior es más eficaz y fluida trasmitiendo nuestros límites y necesidades naturales.

La relación de nuestro pensamiento, emoción y cuerpo está estrechamente unida. Poco a poco vamos tomando consciencia con este maravilloso material que nos facilita ser el centro potenciador de todo lo que vivimos.

Centrar nuestra atención a nuestro cuerpo, nos proporciona un doble beneficio:

  • Detectar lo que naturalmente nos está transmitiendo  en relación a cómo vivimos los vínculos que establecemos.
  • Proporciona el objeto de atención para dirigir y ejercitar el entrenamiento mental necesario de nuestro pensamiento.

Te dejo el audio para que puedas escuchar el taller, espero que te sea de utilidad.

Gracias

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructora de Mindfulness

Jamás estuviste tan cerca de saber todo el valor que posees

¿Nunca has pensado que todo lo que estás viviendo pueda ser más sencillo?

Las idas y venidas, las vueltas en círculo una y otra vez.

Tus bloqueos y desesperaciones son sólo una mala práctica de todo el potencial que tienes dentro de tí.

Quizás aún no hayas pensado en estas experiencias como Transiciones vitales. Seguramente sí sepas de esos cambios que vivimos buscados o fortuitos en los que la carga emocional queda encapsulada sin permitirnos avanzar en la experiencia que nos producen bloqueos creativos y  emocionales y que nos dificultan el día a día, sobretodo si eres emprendedor o deseas serlo.

Para mí, pensar en todo ello desde TRANSICIONES VITALES, me abrió una panorámica que hasta entonces no había tenido.

Pensando que cada cambio que experimentamos está conectado con un periodo de acomodación en el que la experiencia nos lleva a  elaborar un  trabajo interior de toma de consciencia parcial para integrar la nueva experiencia ha sido uno de los hilos que decidí seguir.

Todo este tiempo de observación e indagación me ha llevado a querer saber acerca de la consciencia y todos estos conceptos que tan de moda están. Y ya lo dice el refrán que “cuando el río suena, agua lleva”

Me apasiona el ser humano, me apasiona el amor y me apasiona descubrir la sencillez de las cosas.

No practico religión aunque me gusta ese concepto de “religar-unir” de la palabra religión. Aún así, me he descubierto como creyente al defender que nuestras creencias son definitorias en nuestra experiencia de vida, en nuestra verdad y sentir un sostén apaciguador que pocas experiencias me han dado.

Me considero curiosa y tiendo hacer hipótesis para entender la vida, y eso no siempre me ha ayudado.

Me entusiasma todo lo relacionado con la vida del ser humano y me considero una mujer afortunada por vivir  de y con lo que me apasiona.

Considero que la mayor parte de las veces tenemos miedo de imaginarnos a nosotros mismos como individuos importantes y nobles; seguros de nuestra contribución al mundo porque en el mismo momento en el que empezamos esta asunción, nuestra razón y  sentidos niegan la verdad de nuestra asunción.

….Es la traba inmediata de nuestro psiquismo al adquirir nuevas capacidades para desenvolverse en el mundo a través de nuestra percepción (sentidos físicos) e ir produciendo una consciencia parcial de nuestro sí mismo para  adormecer nuestra consciencia absoluta  e indiferenciada de lo que somos en su totalidad.

Estos cambios ya habrás reconocido que van acompañados en algunas ocasiones de dolor (físico o emocional; imaginario o real) ya que generalmente se produce una pérdida en alguno de los planos físico, imaginario o emocional/simbólico; o incluso en los tres, como sucede en las pérdidas de los seres queridos.

 

Pasamos de un movimiento “circular” – bloqueo, crisis…

a un movimiento en “espiral”- tránsito-resolución, a través de la consciencia.

La herramienta del juego, la imaginación y el trabajo como acto creativo, son los ejemplos más primitivos de cómo conectar nuestro mundo interior con la experiencia externa y material.

Te dejo esta esta entrada acerca de “La meditación”, desde luego, es una joyita  inspiradora de Neville Goddard

 

Quizás de todo lo que haya compartido hasta hoy desde este blog, sea este trabajo de LAS TRANSICIONES VITALES el que más me compromete por ser una elaboración de búsqueda que desde hace años vengo realizando y que hoy empieza a poder tomar forma.

Deseo que este recorrido lo hagamos juntos ya que, el trabajo recién empieza y podamos compartir las experiencias que desde aquí te sugieran.

Te dejo el trabajo realizado en este enlace para que puedas conocerlo y espero que te guste.

Pincha aquí abajo

TRANSICIONES VITALES 

 

Gracias por tu lectura.

María del Amparo Hoyo Serrano

Psicóloga sanitaria

Instructoria de Mindfulness

Y, si crees que estás viviendo una Transición vital, te puedo acompañar desde mi experiencia, puedes ponerte en contacto conmigo y reservar una sesión mediante whatsaap  en el (1)(+34)(696 772 450).